心身ともに健康で、社会的にも満たされた状態であることを意味する「well-being」。

一人ひとりがwell-beingであることが、社会や環境をより良くしていくことにつながるのだと思います。

では、「私にとって良い状態」ってどういうものなんだろう？

そのヒントは、意外と何気ない日常の中に散りばめられているのかもしれません。

新しく何かを始めるのも大切だけど、まずは身近な人や自分が「ごきげん」でいることから。

家族と過ごすなかで感じる、そんな一瞬一瞬を切り取って、綴っていけたらと思います。

月の満ち欠け（後編：過ごし方）

前回は月の満ち欠けと、それぞれの時期に適した過ごし方について簡単にお伝えしました。

後半となる今回は、実際に暮らしに取り入れてみたことをご紹介したいと思います。

月の満ち欠けを意識するようになってから、まず取り入れたのは旧暦カレンダーです。

今年は手に取りやすい手帳タイプのものを選んでみました。

新月から次の新月までの期間は29.5日。旧暦は月の満ち欠けを基準にした暦で、新月から新月までが1ヶ月となります。

新暦とは周期が異なり、1日ごろが新月、15日ごろが満月となっているため、かつてはカレンダーがなくても、月の満ち欠けを見れば、時期や、季節の移り変わりがわかったそうです。

また、新暦と旧暦には約1ヶ月のズレがあります。

子どものころ、3月3日の桃の節句の時分に桃の木を見かけても、まだ固いつぼみのままなのがとても不思議でした。本来の桃の節句の日は旧暦の3月3日で、新暦では4月の初め。このころには、桃の花もきれいに開いています。

旧暦を知ると、昔ながらの行事や旬のものは四季のめぐりや変化とつながっていて、また理にかなっていることがよくわかります。

わが家では、五節句などは本来の旧暦の日にもささやかにお祝いしています。

自然のリズムと暮らしのサイクルが一致することは、私たちの心身にとっても無理がないような感じがして、心地よい安心感を覚えました。

2つ目は、月の満ち欠けに合わせて、生活の工夫をするようになったことです。

前回お伝えしたように、新月から満月、満月から新月とそれぞれの時期に適した過ごし方や、起こりやすい心身の変化があると知り、「今はこの時期だから、こんなふうに過ごしてみよう」と、そのときに出来る範囲で取り入れてみることにしました。

例えば、最もデトックスの力が高まるという満月と新月の日は、胃腸を休めることを目的に、晩ごはんを野菜スープや甘酒だけに置き換える軽いファスティングをしたり、長めにお湯に浸かったり、いつもより早めに寝ることを心がけています。

それだけで翌朝スッキリ目覚めて身体も軽く、心身ともにリセットされるような気持ちになります。

また、月の満ち欠けの周期と重なっていることにより、関係性が深いと言われる生理周期。

あらためて自分の生理周期やその前後の体調をふりかえってみると、毎月なんとなく感じていた気分の変化が月のリズムと重なる部分があることがわかり、上手くいかないときも調子のいいときも、自分の体調や感情の揺れ動きと付き合いやすくなりました。

カレンダーや時計、天気予報などのおかげで、身の回りの自然に目を向けなくても不便なく暮らせるいま、空を見上げたり、そこに浮かぶ月を見て何かを思うことはそうないと思います。

私自身、かつてはふと月が目に入っても「ああ、今日は満月か」「三日月きれいだなぁ」くらいにしか思わなかったのですが、月のリズムを意識するようになって、月の満ち欠けを見て季節の移り変わりや”今この時”の自分の心身の状態に気持ちが向くようになりました。

そのことが結果的に普段の生活のなかでも無理をしすぎないようになり、体調の安定につながっているように感じます。

「あ！　まま、きょうはおつきさまわらってるで！」。

園からの帰り道、娘と一緒に空を見上げるのがそんな毎日のお楽しみ。

ついつい目の前のことにいっぱいいっぱいになりがちな私ですが、毎日空を見上げる心のゆとりは大事にし続けたいと願う、今日このごろです。

今回の連載は如何でしたでしょうか。バックナンバーはこちらからご覧頂けます。

【連載】かぞくの栞（しおり）

私によくて、世界にイイ。～ ethica（エシカ）～
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季子（キコ）