心身ともに健康で、社会的にも満たされた状態であることを意味する「well-being」。

一人ひとりがwell-beingであることが、社会や環境をより良くしていくことにつながるのだと思います。

では、「私にとって良い状態」ってどういうものなんだろう？

そのヒントは、意外と何気ない日常の中に散りばめられているのかもしれません。

新しく何かを始めるのも大切だけど、まずは身近な人や自分が「ごきげん」でいることから。

家族と過ごすなかで感じる、そんな一瞬一瞬を切り取って、綴っていけたらと思います。

我が家の週末のお楽しみ

平日の朝ごはんは、お味噌汁と白米が基本のわが家ですが、週末の一日はパンを食べるのが家族みんなのお楽しみです。

シンプルなトーストにバターとはちみつをたっぷり塗って、コーヒーかミルクティー（娘はたんぽぽコーヒーにミルクを入れて「いっしょやで」とご満悦）、用意があればスープや目玉焼き、ウィンナーを添えます。

紹介するまでもないほどの、何ということのない朝ごはんですが、いつもよりゆっくり布団から出て、夫が豆から挽いて淹れるコーヒーとパンを焼く香ばしい匂いに包まれながら、の〜んびり朝ごはんを食べる時間に、何とも満たされた幸せな気分を感じるのです。

そんなわが家の休日の朝ごはんですが、ずいぶん前から娘がパンづくりをしたがっていて、先日ようやくそれを叶えることができました。

『パンやのくまさん』という絵本が、娘は大のお気に入り。くまさんが朝早く起きてパンを焼いて売る一日の物語に憧れて、その絵本を読むたびに「パンつくろっか」と口にしていました。

「いいねぇ、またつくろうね」と答えつつも、発酵が重要なパンづくりに対するハードルが私の中では高く、なかなか実現できずにいました。私自身、とってもパンづくりに興味はあったのですが、日曜日の朝に食べるとして、何時間前に生地をこねて成形して、二次発酵させオーブンに入れたらいいか、逆算するのが億劫だったというのが正直なところ……。

そんなときに図書館でふと見かけた手づくりパンのレシピが、その悩みを一気に解決してくれるものだったのです。

小麦粉、水、塩、砂糖、オイル、酵母をボウルでこねてまとめたものをビニール袋に入れて、冷蔵庫の野菜室で12時間以上寝かせたら基本の生地が完成。その後好きな形に成形して、1.5倍に膨らむまで二次発酵させてオーブンで焼いたら出来上がりです。

こね具合も発酵時間もおおよその目安。しかも基本の生地をベースに菓子パンもお惣菜パンもピザもできるというところに魅力を感じ、重い腰を上げてようやくつくってみることにしたのでした。

ある土曜日の夕方、娘に「パンをつくろう」宣言。

「やったー！！」と一気にテンションが上がる娘は、計量から何から自分でやりたがり、エプロンは小麦粉で真っ白けになるやら、水分を加えたばかりの生地がべっとりとついた手で髪の毛を触るやら、多々ハプニングはつきもの……でしたが、無事生地はまとまり、翌朝には口を縛ったビニール袋のなかでパンパンに膨らんでいて、気がかりだった発酵はばっちりです。

成形では、娘は粘土みたいにいろいろな形をつくって遊ぶのかなと思いきや「まるまるのかたちにしたい」と意外と器用に丸めだすのでびっくり。

予熱したオーブンに入れると小麦の香ばしい香りが家中を漂いはじめ、「いいにおいがする」とのっそり起きてきた夫、そして娘と一緒に焼きたてをほおばると、たまらない美味しさでした。

今回お試しで焼いてみたのはプレーンと麻炭入りパン。

基本の生地は全部同じなので、「つぎはメロンパンつくりたい！」という娘のリクエストにも「そうしようか！」と応えられるお手軽さはありがたいものです。

柔らかくてほわほわな生地をこねる時間は手にも気持ちにも心地よく、”高い壁”に思えていたパンづくりが身近なものになって、休日の楽しみがますます膨らむこのごろなのでした。

今回の連載は如何でしたでしょうか。バックナンバーはこちらからご覧頂けます。

【連載】かぞくの栞（しおり）

私によくて、世界にイイ。～ ethica（エシカ）～
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季子（キコ）